人的身體像機(jī)器一般，用久了難免會出毛病。一些小意外，也可能給身體造成意想不到的傷害。想要健健康康，不要疾病纏身，好花網(wǎng)提醒絕不能越過下面這 5 大健康警戒線。

隨意吃藥不按時按量遵醫(yī)囑

很多人對吃藥有種本能的排斥，常念叨著「是藥三分毒」，因此總想找其他方法（偏方、保健品等）代替藥物，或者不按醫(yī)囑吃藥。結(jié)果卻往往耽誤了治療，使病情加重。

擔(dān)心藥物的副作用會損害身體是正常的，每種藥都是有副作用的，但一般來說，疾病對身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于藥物副作用的損害。

一些高血壓患者發(fā)現(xiàn)自己血壓正常了，就自行減藥、或者停藥后看血壓又升高再吃。這種做法使血壓劇烈波動，最終引起腦出血與腦梗塞。

所以，該吃的藥一定不能少，也別輕易自行停藥換藥，否則只會因小失大、得不償失。

不注意路面情況忽視跌倒問題

跌倒導(dǎo)致的并發(fā)癥是構(gòu)成 65 歲以上高齡老人死亡的重要原因。

因為跌倒而發(fā)生髖部骨折的老年人，一年內(nèi)的死亡率可能會超過 20%，最高甚至能達(dá)到 50%。這比不少癌癥的死亡率都要高。

所以，髖部骨折也被稱為「人生最后一次骨折」。年紀(jì)大了一定要預(yù)防跌倒，日常生活中需注意以下要點(diǎn)：盡量穿平底鞋，褲腿不要過長。外出最好有人陪同，慢行勿慌。保持家中地面干燥，屋內(nèi)明亮；整理家中易絆腳的物品、檢查家具高度與擺放；浴室做好防滑措施，洗澡時最好隨身帶一個小板凳。

一味追求素淡營養(yǎng)不夠均衡

很多中老年人因為害怕「三高」，日常飲食多以素食為主，忽視了對蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，容易導(dǎo)致虛胖、貧血，常常乏力，影響日常生活。

實際上，中老年人因為肌肉蛋白流失嚴(yán)重，更應(yīng)該多吃魚肉蛋奶豆制品，否則會造成肌肉衰減。

肌肉的減少和退化會加重骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)展，提升患病風(fēng)險。中老年人應(yīng)每天保證吃 1 個雞蛋，不要不吃蛋黃。

此外，魚肉脂肪含量低，優(yōu)質(zhì)蛋白含量高，且富含不飽和脂肪酸、維生素 D 等易缺失營養(yǎng)素，根據(jù)《中國居民膳食指南》，最好每天吃 40 克～75 克魚肉。

輕視體檢

隨著年齡的增長，身體機(jī)能逐漸下降，疾病容易「趁虛而入」。推薦 50 歲以上中老年人定期到醫(yī)院體檢，且有必要進(jìn)行針對性檢查。不要等到身體不舒服時才想起去做檢查，疾病被查出時已錯失最佳治療時期，后悔已無法挽回。